خوردنِ روزی ۸لیوان آب چه تاثیری روی بدن دارد؟
ساعت24- یکی از مزایای نوشیدن آب و هیدراته ماندن این است که به تمرینات ورزشی شما کمک میکند. عضلات برای عملکرد مناسب به تعادل خوبی از الکترولیتها مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم نیاز دارند. بدون آبرسانی مناسب، الکترولیتها نمیتوانند به همین راحتی رد و بدل شوند و عضلات مستعد گرفتگی شوند.
باید روی هیدراته کردن بدن خود کار کنید تا در عضله سازی نیز موفق باشید. از دیگر مزایای نوشیدن آب میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کلیههای شما عملکرد بهتری دارند
کلیهها مواد زائد را به صورت مایعات از بدن خارج میکنند و برای این کار به آب کافی احتیاج دارند. اگر به طور مزمن دچار کمبود آب بدن باشید، ممکن است کلیهها وظیفه خود را به درستی انجام ندهند و آزمایش نیتروژن اوره خون میتواند به شما نشان دهد که آیا آنها به درستی کار میکنند یا خیر. به علاوه، وقتی تولید ادرار کم است، کلیهها مجبور میشوند ادرار را متراکم کنند، به این معنی که غلظت سنگینی از مواد معدنی در ادرار وجود داشته باشد.
شما افزایش انرژی خواهید داشت
بدن شما برای ادامه سطح انرژی خود به آب نیاز دارد، به همین دلیل است که اگر هشت لیوان آب در روز نمینوشید، ممکن است احساس بی حالی کنید. برخی از افراد به کافئین روی میآورند، زیرا فکر میکنند همیشه خسته هستند، اما اگر بدن نیز هیدراته نباشند، چیزی مانند کافئین لزوماً اثرات مفیدی روی سطح انرژی نخواهد داشت.
در بهبود یافتن بهتر خواهید شد
یکی دیگر از فواید نوشیدن هشت لیوان آب در روز این است که میتواند به بهبود سریع شما کمک کند. دلیلی وجود دارد که پزشک به شما میگوید وقتی بیمار میشوید، مایعات بیشتری بنوشید. سلولهای شما برای تأمین خواستهها به کالری و مایعات بیشتری احتیاج دارند.
احتمال سردرد را کاهش میدهید
اگر مستعد سردرد هستید و هر روز به اندازه کافی آب نمینوشید، آبرسانی مناسب میتواند تا حدی سر درد شما را تسکین دهد. وقتی بدن شما مایعات لازم را ندارد، نمیتواند مواد مغذی مهم را منتقل کند. سر شما با درد میگوید، من کم آب شده ام.
منبع: انتخاب
نظرات کاربران
تیتر داغ
-
وتوی آمریکا علیه عضویت کامل فلسطین در سازمان ملل
۱۱ ساعت پیش -
دنیا در آستانه افزایش انفجاری مهاجرت
۱۱ ساعت پیش -
چتبات هوشمصنوعی همسطح یک پزشک متخصص!
۱۲ ساعت پیش -
صنعت نفت ۰- پرسپولیس 3
۲۴ ساعت پیش
تازهترین خبرها
-
اطلاعیه جدید بانک مرکزی درباره تخصیص ارز
۱ روز پیش -
قتل خونین پسر تهرانی در درگیری خیابانی
۱ روز پیش -
پیش بینی تولید ۱۳.۵ میلیون تن گندم
۱ روز پیش -
همتی همچنان منتقد رییسی است
۱ روز پیش -
اسراییل به غرب چسبیده ورهایش نمی کند
۱ روز پیش -
اعتراض مالیاتی سهامداران بورس به رییسی
۱ روز پیش -
بازار آسیا بیش از سه درصد سقوط کرد.
۱ روز پیش -
مبارزه با گرانفروشی در بازار حبوبات
۱ روز پیش -
تکذیب ممنوعیت پرواز عراق - ایران
۱ روز پیش -
استرتژی توسعه صنعتی ؛ یک سنددیگر
۱ روز پیش -
تذکر به برخی مسئولان در مساله کشف حجاب
۱ روز پیش -
انتخابات سراسری در هند آغاز شد
۱ روز پیش -
حمله اسراییل به جنوب سوریه
۱ روز پیش -
دروسی: لورکوزن شکست ناپذیر نیست
۱ روز پیش -
انتقام مجدد چین از واتس اپ
۱ روز پیش -
چاقوکشی در جریان برگزاری کشتی نونهالان
۱ روز پیش -
دنیا در آستانه افزایش انفجاری مهاجرت
۱ روز پیش -
دلار ۳۷ هزار و ۵۰۰ تومانی برای واردات
۱ روز پیش -
ارتش: هیچ حادثه و خسارتی نداشتهایم
۱ روز پیش -
بودجه امسال هنوز تصویب نشده است
۱ روز پیش -
چتبات هوشمصنوعی همسطح یک پزشک متخصص!
۱ روز پیش -
چاپ ایران چک ۵۰۰ هزار تومانی تکذیب شد
۱ روز پیش -
عراق؛ شریک تجاری همیشگی ایران
۱ روز پیش -
جای خالی شیر مدارس دربوجه 103
۱ روز پیش -
صنعت نفت ۰- پرسپولیس 3
۱ روز پیش -
عجیبترین کارت تاریخ به طارمی
۱ روز پیش -
بازگشت نسخه کاغذی به پیشخوان داروخانهها
۱ روز پیش -
مخبر: ما به دنبال تنش نیستیم
۱ روز پیش -
رییسی :در عملکردتان بازنگری کنید
۱ روز پیش -
محدودیتهای ترافیکی جادههای شمالی کشور
۱ روز پیش -
آخرین وضعیت لایحه حجاب اعلام شد
۱ روز پیش -
۵ وزیر دولت در صفِ اول «اصلاح کابینه» ا
۱ روز پیش -
دولت قبول نمی کند مشکل هست
۱ روز پیش -
بازنگری قطر: در نقش خود بعنوان میانجی
۱ روز پیش -
۴ کلانپروژه قوه قضاییه در سال ۱۴۰۳
۱ روز پیش -
جدال بر سر تعطیلی شنبهها
۱ روز پیش -
۶ کشته بر اثر آتش سوزی در شرق تهران
۱ روز پیش -
زمان حراج بعدی شمش طلا مشخص شد
۱ روز پیش -
قیمت خودرو ووعده های انجام نشده
۱ روز پیش -
گفت وگو با آمریکا به مذاکره می رسد؟
۱ روز پیش -
وال هنگ چیست؟ (بررسی جامع مزایا + معایب)
۱ روز پیش -
بازگشت حسن به اردوی تیمملی
۱ روز پیش -
برای جلوگیری از سرطان روده مسواک بزنید
۱ روز پیش -
هوش مصنوعی و آینده مبهم مترجمان !
۱ روز پیش -
کمی دیر نیست آقای قالیباف ؟
۱ روز پیش
ساعت 24 از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.